Soin des articulations : Des résultats étonnants possibles ? Lisez la suite !

Je cours depuis plus de 15 ans et j'ai essayé de nombreux produits différents pour améliorer ma condition physique. Au cours des dernières années, j'ai fait des recherches sur divers produits d'entraînement d'agilité que j'ai essayés. Il ne s'agit pas seulement du produit, il s'agit aussi de la personne. Il existe des produits et des méthodes qui vous aident, mais vous devez trouver la bonne personne et suivre les bonnes méthodes de formation. L'idée est d'augmenter la force et la flexibilité en augmentant votre activation musculaire (ou les rapports force / poids). Un exemple serait de faire quelques séries de 10 répétitions à chaque exercice, puis d'augmenter les poids à 20, 25, 30, etc. La plupart des gens qui veulent devenir plus forts adopteront probablement l'approche «prendre plus de poids». Ils commencent par faire beaucoup d'ensembles pour augmenter leur poids et ne savent pas si le poids supplémentaire est suffisant. C'est une bonne première étape, mais vous devez être prêt à en faire plus et à continuer à ajouter du poids. Si vous devenez trop lourd au cours des premières semaines, l'entraînement sera trop fatigant pour que votre corps puisse s'adapter. Voici une vidéo que j'ai créée pour vous qui peut être utilisée pour avoir une idée de la façon de progresser. Vous pouvez également télécharger cette vidéo sur votre téléphone et la lire.

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